리뷰 스토리

생활정보/건강 → (12)건

  1. 허벅지 안쪽살 빼기 : 유산소, 근력운동, 식습관 개선 (1)
    2023.05.06
  2. 승모근 없애는 운동 5가지, 승모근 없애는 스트레칭 자세
    2023.05.04
  3. 차전자피 효능 10가지 및 부작용
    2023.05.02
  4. 홍삼 부작용 건홍삼 완벽하게 먹는법 효능 정리
    2022.09.02
  5. 콜라비 효능 과 부작용도 알고드세요
    2021.01.09
  6. 자존감 높이는 멘탈 강해지는 법
    2020.11.23
  7. 비트효능, 비트먹는방법 정리 (4)
    2020.10.17
  8. 고막 찢어지면 어떻게될까요? (2)
    2020.10.09
  9. 번아웃 증후군 테스트 자가진단하기 (2)
    2020.10.04
  10. 피부와 고혈압에 효과좋은 무화과 효능과 부작용 (1)
    2020.10.02
  11. 새싹보리 효능 ,부작용 알고드세요 (1)
    2020.09.28
  12. 타트체리 효능 및 부작용 (5)
    2020.09.25

허벅지 안쪽살 빼기 : 유산소, 근력운동, 식습관 개선

허벅지 안쪽살 빼기 : 유산소, 근력운동, 식습관 개선 허벅지 안쪽살을 빼는 방법에 대해 알아보세요. 유산소, 근력운동, 식습관 개선의 중요성과 함께 적절한 운동과 식습관을 통해 건강한 허벅지를 만들어보세요. 허벅지 안쪽살은 다양한 사람들에게 신경쓰이는 부분 중 하나입니다. 특히 여성들은 이 부위가 더욱 걱정스러울 것입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 허벅지 안쪽살을 빼는 것은 어렵지 않습니다. 이 글에서는 허벅지 안쪽살을 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 유산소 운동 근력 운동 스트레칭 정기적인 운동 습관 마무리 유산소 운동 허벅지 안쪽살을 빼는 가장 기본적인 방법은 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 체지방을 감소시키는 데 효과적입니다. 달리기, 자전거 타기, 수영, 엘리프티컬 등의 유산소 운동을 ..
생활정보/건강 2023. 5. 6. 12:56

승모근 없애는 운동 5가지, 승모근 없애는 스트레칭 자세

승모근 없애는 운동 4가지, 통증 잡는 법 안녕하세요! 이번에는 승모근을 없애는 운동에 대해서 알아보겠습니다. 승모근은 많은 사람들이 고민하는 부위 중 하나입니다. 특히, 긴 시간동안 앉아서 일을 하는 사람들이나, 스마트폰과 같은 디바이스를 자주 사용하는 사람들은 승모근이 급격하게 발달하여 거슬리는 경우가 많습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 승모근을 줄일 수 있는 효과적인 운동들이 있습니다. 이번에는 그 중에서도 대표적인 운동들을 알아보겠습니다. 승모든 운동 뿐만 아니라 자세도 함께 알아 보겠습니다. 목차 승모근 없애는 운동 승모근 없애는 스트레칭 승모든 없애는 자세 마무리 승모근 없애는 운동 승모근 없애는 운동 : 푸쉬업 푸시업은 상체 근력을 강화하는 운동 중 하나로 승모근을 강화할 수 있습니다. • ..
생활정보/건강 2023. 5. 4. 18:33

차전자피 효능 10가지 및 부작용

안녕하세요 오늘은 차전자피 효능과 부작용에 대해 포스팅 해보겠습니다. 차전자피는 차나무의 뿌리에서 추출한 식물성 추출물로, 보통 건강보조식품 등의 목적으로 판매되고 있습니다. 이번에는 차전자피의 효능 및 장단점에 대해 알아보겠습니다. 목차 차전자피 효능 10가지 차전자피 부작용 차전자피 효능 10가지 신진대사 촉진 차전자피 효능으로 체내 대사를 촉진시켜 에너지 소모를 높여 줍니다. 체지방 연소 촉진 차전자피의 카페인 성분은 지방 분해를 촉진 시키고, 에너지를 만들어 체지방 연소에 도움이 됩니다. 식욕 억제 차전자피는 식욕억제에 도움이 되 다이어트에 도움이 됩니다. 대장건강 촉진 차전자피에 함유된 섬유질이 대장 내부를 깨끗하게 해주고, 변비를 예방하여 건강한 대장 기능을 유지 시켜줍니다. 혈당 조절 차전자..
생활정보/건강 2023. 5. 2. 22:18

홍삼 부작용 건홍삼 완벽하게 먹는법 효능 정리

홍삼 부작용 건홍삼 완벽하게 먹는법 효능 정리 안녕하세요 추석이 다가오고 있습니다. 추석에는 선물을 많이들 주고 받게 되는데요 선물하면 또 홍삼이지 않겠어요? 그래서 오늘은 홍삼 부작용과 또 건홍삼 먹는법 효능을 정리 해보았습니다. 재밌게 봐주세요~ 목차 홍삼 부작용 건홍삼 효능 건홍삼 먹는법 : 효과적으로 먹는법 건홍삼 먹는법 : 권장량 홍삼 부작용 홍삼 부작용의 경우 체질에 따라 많이 좌우 됩니다. 홍삼이 자신의 체질과 맞지 않으면 부작용도 클 수 있는데요, 홍삼 부작용은 몸에 열이 많은 체질의 경우 맞지 않는 것으로 알려져 있습니다. 그 이유는 홍삼이 열성이고 , 기를 끌어 올리는 식품이기 때문 입니다. 이 외에도 아토피 등 알레르기 체질에도 좋지 않다고 알려져 있습니다. 그럼 홍삼부작용은 어떤것들..
생활정보/건강 2022. 9. 2. 00:04

콜라비 효능 과 부작용도 알고드세요

콜라비 효능 과 부작용도 알고드세요 안녕하세요! 오늘은 콜라비 효능에대해서 포스팅해보려 합니다. 콜라비 효능과 함께 부작용도 알고 먹어야합니다! 목차 콜라비란 콜라비효능 콜라비 부작용 콜라비 먹는법 콜라비란? 콜라비는 양배추와 순무를 조합한 야채로, 양배추 특유의 단맛과 순무의 단단한 덩어리를 겸비하고 있습니다. 우리가 평소 먹고 있는 것은 무와 같은 수분을 90% 이상 함유하고 있는 줄기입니다만, 무 특유의 매콤달콤한 맛이 아니라 달콤한 맛이 특징입니다. 최근에는 추운 날이 콜라비의 계절로 알려져 있기 때문에 많은 사람들이 찾고 있습니다!. 비타민이나 기타 영양소를 위해 콜라비를 마시는 것도 즐기고 있습니다. 콜라비를 먹을때 장점을 알고 있는 것이 효과적이라고 생각합니다. 그럼, 콜라비에는 어떤 효능이..
생활정보/건강 2021. 1. 9. 21:47

자존감 높이는 멘탈 강해지는 법

자존감 높이는 멘탈 강해지는 법 안녕하세요 오늘은 자존감 높은 사람은 알고 있는 멘탈 강해지는 법에 대해서 포스팅 해보겠습니다. 자존감이 낮은 사람들은 자존감 높은 사람들을 보며 부정적인 생각도 하지않고 항상 당당한 모습에 열등감을 느끼고 우울한 감정을 느끼기도 합니다. 하지만 자존감이 높은 사람도 힘든감정을 느끼고 우울한 감정을 느끼고 있습니다. 그렇다면 어떻게 자존감 높은사람들은 그런 힘든 감정과 우울함, 부정적인 생각속에서도 당당할 수 있는것일까요? 멘탈 강해지는 법 1. 멘탈 강해지는 법 : 메타인지 자존감이 높은 사람들은 힘들고 우울하고 부정적인 감정속에서도 자기자신을 인지하고 긍정적인 멘탈을 유지 하는것인데요 여기서 중요한것이 메타인지입니다. 인지라는 것은 간단하게 말해서 어떤것을 아는 것입니..
생활정보/건강 2020. 11. 23. 22:06

비트효능, 비트먹는방법 정리

비트효능, 비트먹는법 정리 예전에 비트가 방송을 타면서 많은분들에게 관심을 받았는데 아직까지도 많은 분들이 비트에 관심을 가지고 계세요 오늘은 비트효능에 대해서 알아보고 비트 부작용 마지막으로 비트 먹는법 까지 정리해보았습니다. 재밌게 봐주세요~~ 비트란? 붉은 무로 알려져있는 비트는 붉은색이 특징입니다. 비트는 샐러드와 다양한 요리에 사용되며 아삭아삭한 식감과 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 특히 비트의 붉은 색소는 베탄이라는 성분을 포함헤 세포 손상을 억제하고 특히 황산화 성분이 있어 암을 예방하고 염증및 노화를 예방합니다. 비트효능 1. 비트효능: 혈액 질환 예방 혈관이 좋지 않는 분들은 요즘같은 환절기에 조심을 하셔야하는데요. 비트는 풍부한 베타 시아닌, 비타민 A, 칼륨을 포함하고 있어 고혈압..
생활정보/건강 2020. 10. 17. 23:12

고막 찢어지면 어떻게될까요?

고막 찢어지면 어떻게될까요? 안녕하세요 오늘은 고막이 찢어졌을 때 어떤 증상이 있는지 알아보겠습니다. 고막에 이상이 생겨서 이 글을 보는 분들은 참고만하시고 꼭 이빈후과에서 정검을 받아보시길 바랍니다! 고막이란? 고막은 귓바퀴 속 외의도의 끝에 위치하고 있습니다. 고막은 외이도를 통해 외부에서 들어오는 소리를 진동시키고 내이로 전달하는 역할을 하는데요 외이도의 끝에 달린 얇고 투명한 원추형의 막으로 피부층, 섬유층, 점막층으로 구성되어 고막을 기준으로 외이와 중이가 경계를 이룹니다. 고막의 역할 고막은 외이도를 통해 전달된 음파를 진동시키는 진동판 및 진동을 증폭시키는 기능을 합니다. 이소골이 음파에 의한 고막의 진동을 조절하고 내이의 림프진동으로 바꾸는 역할을 하고, 내이의 달팽이관으로 음파를 전달합니..
생활정보/건강 2020. 10. 9. 21:03

번아웃 증후군 테스트 자가진단하기

번아웃 증후군 테스트 자가진단하기 안녕하세요 오늘은 번아웃 증후군에 대해서 포스팅해보겠습니다. 특히 최근 추석명절을 보내면서 번아웃 증후군을 느끼는 분들도 많으실겁니다. 번아웃 증후군에 빠지게 되면 일할 의욕도 상실하고, 슬럼프에 빠지기도 합니다. 이유없이 피로하고 무기력해집니다. 만약 이유없이 피곤하고 무기력하다면 번아웃 증후군 테스트를 통해 자가진단을 해보는것은 어떨까요? 물론, 우울하고, 무기력하다면 병원이나, 심리상담을 받아보는게 가장 좋겠지요~ 1. 번아웃 증후군이란? 1-1. 번아웃 증후군이란. 번아웃 증후군이란 극심한 육체적 피로를 느끼고 직업에서 열정과 성취감을 상실하는 증상을 통칭합니다. 쉽게 말해서 정신적인 피로라고 생각할수 있습니다. 처음에는 정신 건강센터에서 일하는 치유사나 간호사,..
생활정보/건강 2020. 10. 4. 14:21

피부와 고혈압에 효과좋은 무화과 효능과 부작용

피부와 고혈압에 효과 좋은 무화과 효능과 부작용 안녕하세요 오늘은 피부 미용과, 고혈압 등에 좋은 무화과의 효능에 대해서 알아보고 활용법에 대해서도 포스팅해보겠습니다. 무화과란? 무화과는 과거 기독교인들에게 성경에 자주 출연해 유명합니다. 구약에서는 선악과를 먹은 아담과 이브가 수치심을 느끼고 옷 대신 입은 것이 무화과 잎이라고 나와있습니다. 인휴가 재배한 최초의 과일 중 하나인 무화과는 유럽의 지중해 지역과 중동에서 많이 먹는 과일이고 한국 전남에서도 9월 전후로 흔히 먹는 과일입니다. 무화과라는 이름은 겉으로 봤을 때는 꽃을 볼 수 없기 때문인데 무화과 속의 먹는 부분이 꽃입니다. 한반도 오랜 역사에서 무화과 효능이 인정되어 동의보감에서도 등장하는 과일로 약재, 과일로 소비가 많았던 과일입니다. TI..
생활정보/건강 2020. 10. 2. 17:54

새싹보리 효능 ,부작용 알고드세요

새싹보리 효능, 부작용 알 고드세요 안녕하세요~ 오늘은 새싹 보리에 대해서 포스팅해보겠습니다. 새싹보리 들어보셨나요? 요즘 새싹 보리에 대한 관심이 많은데요 새싹 보리는 통보리를 파종해서 20cm 정도 자란 새순을 말합니다. 이런 새싹 보리가 다 자란 보리보다 영양분이 많다고 알려지면서 새싹보리 분말이 인기를 끌고 있습니다. 새싹보리 효능 새싹보리뿐만 아니라 일반보리도 건강에 좋다고 알려져 있는데요 면역력 강화와 노화방지에 보리가 좋다고 합니다. 특히 식이섬유가 풍부한데 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 변비 예방에도 도움이 되고 식욕감소로 인한 다이어트 효과까지 있습니다. 쌀보다 식이 섬유가 풍부한 보리밥을 먹을 경우 식이섬유로 인한 포만감과, 식이섬유는 우리 몸에서 흡수되지 않고 배출되기 때문에 다이어..
생활정보/건강 2020. 9. 28. 09:18

타트체리 효능 및 부작용

타트체리 효능 및 부작용 안녕하세요 오늘은 타트체리의 효능에대해서 포스팅해보겠습니다. 타트체리는 단맛을 내는 체리가 아닌 신맛을 내는 체리입니다. 타트 체리에는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증 생성을 억제하는 베타카로틴 성분이 풍부합니다. 또한 수면에 도움이 되고 강력한 항염, 항암효과가 있습니다. 타트체리는 미시간 심혈관센터의 연구자료에 의하면 쥐에게 동일한 고지방 식단에서 체중과, 체지방이 감소했다고 밝혀진 연구결과가 있으며, 멜라토닌은 수면에 도움을 주어 다이어트와 얼굴다이어트에도 도움을 주기 때문에 인기가 많습니다. 하지만 타트체리는 터키와, 미국이 주산지이며 쉽게 무르기 때문에 생과일로 수입하기 어려워 현지에서도 농축액이나 분말 쥬스 또는 건과 형태로 유통되고 있습니다. 타트체리 효능 1.불..
생활정보/건강 2020. 9. 25. 21:18
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