홍삼 부작용 건홍삼 완벽하게 먹는법 효능 정리

 

홍삼 부작용 건홍삼 완벽하게 먹는법 효능 정리

 

안녕하세요 추석이 다가오고 있습니다. 추석에는 선물을 많이들 주고 받게 되는데요

선물하면 또 홍삼이지 않겠어요?

 

 

그래서 오늘은 홍삼 부작용과 또 건홍삼 먹는법 효능을 정리 해보았습니다.

재밌게 봐주세요~

 

목차

• 홍삼 부작용
• 건홍삼 효능
• 건홍삼 먹는법 : 효과적으로 먹는법
• 건홍삼 먹는법 : 권장량

홍삼 부작용

 

 

홍삼 부작용의 경우 체질에 따라 많이 좌우 됩니다. 

홍삼이 자신의 체질과 맞지 않으면 부작용도 클 수 있는데요, 홍삼 부작용은 몸에 열이 많은 체질의 경우 맞지 않는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

그 이유는 홍삼이 열성이고 , 기를 끌어 올리는 식품이기 때문 입니다.

이 외에도 아토피 등 알레르기 체질에도 좋지 않다고 알려져 있습니다.

 

그럼 홍삼부작용은 어떤것들이 있을까요?

홍삼의 부작요은 대체적으로 심장이 빨리 뛰고, 홍조, 맥박이 빨리 뛰는 등의 부작용이 있습니다. 

또한 복통 , 설사 , 두통등의 부작용이 있을 수 있으며, 혈압상승등의 부작용이 있습니다.

 

1. 가슴두근거림
2. 두통,복통,설사
3. 혈압상승
4. 안면홍조

열이 조금 체질의 사람의 경우 바로 홍삼 부작용이 나타나지 않고 자주 섭취를 할 경우 홍삼 부작용이 나타날 수 있고, 몸에 열이 아주 많은 사람의 경우 즉시 홍삼 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

 

특히 홍삼은 너무 오랫동안 먹게 되면 몸의 균형이 깨질 수 있기 때문에 휴지기가 필요 하다고 합니다.

자신에게 맞는지 확인을 하고 먹는게 가장 좋습니다.

 

건홍삼 효능

 

횽삼 부작용을 알았다면, 이제 건홍삼의 효능에 대해서 알아 보겠습니다.

그전에 건홍삼이란? 건홍삼은 홍삼을 말린 것입니다. 

 

홍삼은 기력과 혈액과 심장에 영양을 공급하고 신경을 진정시키는 효과가 있습니다.

홍삼은 신경계, 심혈관계, 내분비계를 조절하고 신체의 신진대사와 단백질, RNA, DNA 합성을 촉진합니다.

뿐만 아니라, 뇌, 신체 활동 및 면역 기능, 항피로, 항종양, 항노화, 항방사선을 강화하고, 심장에 영양을 공급하고, 맥박을 젊어지게 하고, 신경을 진정시키고, 폐에 영양을 공급하고, 비장이 활성화될 수 있습니다.

 

홍삼은 당뇨병에도 좋습니다. 당뇨병의 원인으로는 운동부족, 생활습관, 약물, 노화, 기타 질병, 고혈압, 스트레스, 과식, 비만, 유전적 원인 등이 있습니다. 특히 이 병에 걸리면 평소에는 몸이 약하고 식욕이 왕성한데 혈액 속의 당을 빼기 위해 소변을 많이 보고 항상 갈증을 느낍니다. 그래서 아주 좋은 특수효과를 보여줍니다.

 

 

건홍삼 먹는 법 : 효과적으로 먹는법

 

건홍삼 먹는법든 보통은 농축액으로 많이들 드십니다.

보통은 다들 시중에서 판매하는 제품을 구매해서 드실텐데 사실 제조사의 지시에 따르는 것이 가장 좋습니다.

 

시중 제품이 아닌 경우, 건홍삼은 달여서 차마시듯이 드셔주시면 되는데요 대추, 생각을 함께 달여 맛을 첨가해주는 것도 좋습니다.

 

 

홍삼을 먹고 바로 효과를 바라는 것보다 꾸준히 먹어야 효과가 나타 납니다.

일시적인 스트레스나 과로로 몸이 안 좋은 경우에는 몇 번만 먹어도 됩니다.

그러나 몸이 많이 피곤하고 피로가 누적되어 전반적인 컨디션이 좋지 않은 경우 단기간 섭취만으로는 효과를 얻기 어려우므로 지속적인 섭취가 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

건홍삼 먹는 법 : 권장량

 

홍삼에 포함된

진세노사이드 Rg1 + Rb1 + Rg3의 섭취량은

성인 기준은 약 10mg이기 때문에,

구매 전 내용물 확인을 권장합니다.

 

 

유아의 경우에는

성인보다 적은 3~5mg 정도가 적당합니다.

 

 

마무리

 

오늘은 이렇게 홍삼 부작용에 대해서 알아 보았습니다.

홍삼은 효능도 뛰어나지만, 열이 많은 식품이라 먹을때 주의가 필요 합니다.

 

 

먹는 방법을 잘 알고 섭취를 하면 도움이 될 수 있으니

주의해서 먹어야 할것같습니다.

 

감사합니다.